6개월째 다이어트 중. 현재 20kg을 감량했고, 앞으로 10kg 더 감량 예정.
직장을 다니는데 입이 심심하거나 머리를 써야하는데 안 돌아가거나, 아침을 안 먹었을 때 편의점에 감.
사무실에서 샐러드 펴놓고 먹기 뭣하니까 주로 냄새 안 나고, 휴대 간편한 것들 위주임.
나의 애정템들을 토리들과 공유할겡~
1. 감동란 (125 kcal)
제일 만만한 아이템. 2개를 먹으면 허기는 가시는데 칼로리는 120 정도라서 좋음. 노른자 안 먹는 톨들도 있던데 난 그정도로 빡세게 조절해본 적은 없어서...ㅎ 동일 아이템 중 염분이 가장 많지만, 맛없는 거 못먹겠어 ~_~
2. 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크 알싸한 청양고추맛 (125kcal)
나는 점심을 주로 굽네 닭가슴살 소세지 1팩(2개) + 드레싱 없는 과일/채소로 먹음. 도시락으로 싸오는데 정신없거나 지각할 거 같으면 그냥 텨와야 하는 날도 많자늠? 그때 출근해서 편의점에서 점심용으로 사옴. 꽤 큰 편이라 전자레인지에 30초 돌려서 먹으면 나름 한끼 대용으로 좋아. 편의점에 소세지랑 가공식품 있는 코너에 있음.
3. GS 버터커피 (185kcal)
아침에 입이 뻑뻑해서 고체로 된 거 먹기 싫을 때 애용. 방탄 커피랑 같은 원리. 기분 탓인지 진짜인지 모르겠지만 점심 때까지 배가 별로 안 고픔. 양도 은근 많아서 그런듯?
4. 견과 한봉지와 요거트 (대략 200kcal)
이건 워낙 종류가 많아서. 그냥 한봉지로 된 거 사서 먹으면 됨. 중요한 건 시즈닝 들어간 거 말고 그냥 견과로만. 요거트도 최대한 설탕 안 들어간 걸로. 견과를 요거트에 넣어서 먹으면 은근 든든해. 견과류는 지방이 많고 칼로리가 높으니 하루에 한봉지 정도만 먹음.
5. 당근과 샐러리 스틱 샐러드 (칼로리 모름)
주로 GS에서 구입했었음. 다른 곳에도 있는지는 몰라. 소스도 같이 있는데 정확히 칼로리가 몇인지는 모르겠어. Dole에서 나오는 것도 있고, GS 자체 상품도 있는데 솔직히 가격 창렬이지만 입이 심심할 때 과자 집어넣는 거보다는 나아서. 그냥 과자 산다는 기분으로 구입함. 먹기 좋게 손질 돼 있어서 편함.
6. 에낙 (142kcal)
잘나가다가 웬 라면 과자냐고 할 것 같은데 ㅋㅋㅋ 칼로리가 생각보다 안 높음. 물론 양도 적음...ㅎ 주로 머리 빨리 굴려야 해서 탄수화물 필요할 때 급하게 당 수혈하는 용으로 먹음.
7. 다이어트 콜라 (5kcal 미만)
역시 군것질 하고 싶을 때 먹음. 탄산이라 한병 다 마시면 배불렁. 건강에는 비추지만 그냥 콜라 마시고 살찌는 거보다는 낫다고 생각 중.
8. 미니스톱 하림 닭가슴살 삼계탕 (대략 290kcal)
이게 미니스톱에서만 출시된 건지는 모르겠는데, CU나 GS, 세븐 일레븐에서는 못봤음. 닭가슴살로 만든 삼계탕인데 진짜 촉촉하고 부들부들하고 고소하고 맛있어. 아침에 밥 먹고 싶은 토리들한테 추천. 근데 가격이 6000원 정도 했던 거 같음. 진짜 비싸...ㅎ 하지만 맛있음. 밥 한공기에 반찬 같이 먹는 거 보다 칼로리가 훨씬 적어.
9. 각종 컵과일들
방울토마토나 손질한 사과 등등 요즘 편의점에서 많이 팔잖아. 알아, 가격대비 창렬이라는 거. 하지만 내가 과일 씻어서 싸가지고 다닐 인간이 아니라는 걸 알기에 애용 중 ^_^;...
10. 푸룬
다이어트 토리들은 변비와 친구가 될 수 밖에 없지. 가끔 너무 배가 빵빵해서 힘들 때 푸룬을 사먹음. 주의할 건 푸룬은 칼로리가 어마어마하게 높음. 중간 사이즈 샀는데 500칼로리라고 써 있어서 내 눈을 의심함. 100g에 237kcal래~ 하루에 3~4개 정도 먹는 게 좋다고 함. 갯수에 신경 써서 먹어야할듯.
TIP) 아는 토리들은 다 알겠지만, 다이어트 토리들은 최대한 GS에 가는 게 좋음. 다이어트 식품 구성이나 종류나 그런 게 GS가 압도적이야. 괜히 아무 편의점 들어갔다가 못참고 살찌는 거 들고 나오는 거 보다는 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 좋은정보다 고마워!!!!!!