건강
요즘 좀 삶에 걱정도 많고
일이 안풀리니....
답답해서
잠이 안 오기 시작했어

처음엔 그저 버티고
낮에도 안 자는데.....

비타민 D도 먹는데 효과없어
마그네슘을 먹어볼까?

전에 먹던 안정제약들이 있어서
그거 먹으면 바로 자는데
이게 중독되는 것 같아
안 먹으면 또 못 자고

그래서 불면증에 좀 도움되었던 방법 있으면
알려줘

우유를 따뜻하게 먹어보라도 있고
밥을 든든히 먹어라도 있더라
  • tory_1 2018.12.07 01:44

    가장 효과 좋았던 건 아침 일찍 일어나기, 햇빛 적당량 받기(산책)

  • tory_2 2018.12.07 02:04
    운동하는거랑 따뜻한 차 마시는거!!! 우유는 이닦아야해서 귀찮더라ㅜㅜ
  • tory_3 2018.12.07 04:10

    운동, 삼시세끼 잘 챙겨먹기...

  • tory_4 2018.12.07 04:50
    난 운동이 각성효과 일으켜서 효과 전혀 없었고
    뉴트라슬립 2알씩 먹었어..
  • tory_5 2018.12.07 21:40
    비타민디+햇빛
    마그네슘
    대추
    우유
  • tory_6 2018.12.09 14:46
    난 백색소음 정말 효과좋더라..

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