너 토리 허벅지 운동 하고 있지?

어휴.. 운동도 안해 스크랩도 안해?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글이 살렸닼ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하고싶은데 스쿼트 런지 둘 다 못하겠어서 답답하다ㅠㅠ
일단 주1회 등산은 함ㅠㅠㅠㅠ

힉

허벅지 열심히 조지고 있다굿😆

스크랩😭😭

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

집순이라 런닝머신도 집에서 타는데 허벅지는 어케 조지냐ㅠ 스쿼트하다 무릎나갈까 무서워ㅠㅠㅠ 집갈때 계단타고 가는걸로 어케 퉁치면 안되나

요새 무릎 상태가 넘 별론데 운동 좀 해야지ㅠㅠ

스크랩할게..운동도 할게..진짜로..

무릎 안좋은 사람용 허벅지 운동도 찾아보면 많겠지 내가 안찾는것일뿐....

ㄹㅇ 계단 오르기만이라도 해주라 제발...진짜 제발요 이렇게 빈다 

운동하고 싶은데 요새 무릎이 시원찮음ㅠㅠ

계단오르기랑 마일리 하체 하는데 제발 해주라 체력 기르기 최고임

스크랩!!

스크랩!!

스쿼트 자세 잡기 어려운 토리들은 왜 사람들이 담배피울 때 쪼그려 앉아서 피우자나

쪼그려 앉은 상태 그대로 올라왔다가 다시 쪼그려 앉듯 내려가듯이 자세잡으면 훨씬 낫더라 !!

그리고 발로 11자로 하지 말고 살짝 옆으로 벌리면서 하면 돼!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스크랩!

ㅠㅠ수쿠햅할게요ㅠㅠ

나 스쿼트 잘 하다가 그만두었다가 오랜만에 했다가 허리나가서 고생해서 다시 하기 무서움 ㅠㅠㅠ
나 자동스텝퍼 샀는데 이거 다시 열심히 해야겠다

슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어쩐지....윗몸일으키기 기구에서 하면 허벅지도 같이 암청 운동되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 내가 먹는거에비해...살이안찐거였어 더열심히 운동해야할 동기를 얻어^어 고마유♡♡♡♡♡

스크랩 할게요ㅠㅜ

인체를 지탱하는건 허벅지와 허리야ㅇㅇ
버티기나 무거운 거 드는거나 1차로 허벅지에 근력이 없으면 시도도 못함.
의사들도 가장 위험한 몸상태가 상체는 살쪄있고 허벅지는 가는 체형이라 그러더라.
나이들수록 정말 허벅지 근육 중요해.
일단 거동과 생존의 문제야.

ㅅㅋㄹ!

찔림..... 허벅지 근육 키우자!

스크랩..

위에 찐톨이 댓글 너무 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ 나 어제 하체 불태우고 옴 ㅋㅋㅋㅋ

허벅지 운동 찾아봐야겠다 고마워 토리들~~

오늘도 스크랩만 해요 엄마

스크랩~

슼~💕

토리덕분에 하체합니다~

우선 스크랩

슼슼

허벅지 운동

슼

ㅅ

ㅅ