체감상 제일 쉽게 살 빼는 법.jpg

저걸 하려면 사람들하고 모임을 줄여야 하는게 제일 고난도인거같음... 보통 모임은 저녁이라 ㅠ

퇴근시간 7시인 직장인 울어ㅠㅠ

퇴근하고 밥먹을 시간되면 최소8시쯤인걸 ㅜㅜㅜㅜ

퇴근 6시고 집 들어오면 6시 30분~7시 사인디 저거 안되는데요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

자택근무나 퇴근해서 집에 도착이 6시 전인 사람에게만 가능하지...;;;

맞아 저렇게 해도 막 엄청 뺀다기보다 살찌는 걸 방지하고 과하게 먹는 걸 막는 거인 거.....운동도 결국은 같이 해야ㅜㅜㅋㅋ

나 저렇게해서 10키로 뺐는데 그냥 저녁을 안먹었음 12시 4시 이렇게 밥먹고
어차피 먹는 양이 적어서 하루 1.5끼 정도 먹었엉

좋은 글 고마워 나톨도 퇴근하면 8시이지만 이것저것 재면 결국 못 빼겠구나 싶어서 뼈맞았네ㅋㅋㅋㅋ 저녁먹고 금식한다

직장인들 퇴근이 6시인데 어케함 ㅋㅋ

더 찌는걸 방지해주는거 아냐? ㅎㅎㅎㅎ 저렇게 한다고 살이 빠지진 않던데

난 금식은 아니고 저녁을 과일로 먹고 끝내니까
살 잘 안 쪄

아침 6시 점심 12시 저녁 6시에 항상 고봉밥으로 먹는데... 별로 야식 생각 잘 안 남... 다이어트목적아니고 그냥 생활 습관인데.. 건강에 좋은 습관이라 지키려함.. 근데 아침 점심 사이에 과자를 많이 먹어서 안 건강..ㅎ

꼭 이런 글에 이럴 수도 있구나 하면 되지
본인 상황들 예로 들면서 아니라고 하는 건 디폴트다 진짜 ㅋㅋㅋ

한달 도전했다가 새벽에 허기짐을 못 이기고 다시 먹는 중인데ㅜㅠ 다시 도전해볼까...

나 한 강제로3주간 식단했더니 먹었던거 외에는 뭘 먹기가 두렵긴하드라고ㅋㅋㅋ 그래서 아직 라면은 시도 안했어ㅋㅋㅋ 어제부터 자유식이였는데 위도 많이 줄었더라규 이제 식탐 안내야즤...!!!

우리집이 저녁 일찍 먹는 편이라 어릴 때부터 5시 조금 넘어가면 저녁 먹었는데 그래서 그런지 살 안 찌긴하더라

알고있지만 지키기.힘든...

저녁을 6시쯤 먹긴 하는데 잠을 8시에서 9시 사이에 자 ㅠㅠ

나는 회사다닐때 10시에 출근하며 과일이나 샌드위치먹고 12시에 점심 배불리 먹고 4시쯤에 샌드위치나 샐러드 먹고 6시에 요가하고 야근하고 집에 왔고 이때 몸이 제일 예뻤지. 8년정도 저렇게 했음.

저거 진짜어려워 ㅋㅋㅋ근데하면좋을듯!!!!

이거 맞음ㅋㅋㅋㅋ나 이렇게해서 날씬 정도로 유지해

저거하면 10시 11시쯤에 귀신같이 배고파져서 빨리 자려고 하게됨 시너지 굳

이거 레알이야.. 백수시절 저녁 5시쯤에 가볍게 먹고 천천히 8키로 뺐어. 운동 겸했으면 더 뺏을 것 같은데 암튼

저녁은 다이어트식으로 먹음. 대신 점심에 파스타 먹었는데도 살 안찜

배고픈 상태로 자는게 포인트인거 같음 ㅋㅋ 한 번 저렇게 해보려고 회사에서 대충 빵 같은 걸로 때우고 저녁 안 먹었을때 살 잘 빠지더라고

저 정도는 아니라도 퇴근해서 저녁 안먹으면 좀 낫더라 ㅋㅋㅋ(물론 난 잘 못함 ㅋㅋ) 집에오면 9시라 근무하면서 빵 하나먹고 집에와서 와구와구 하고 싶은거ㅠ참고 자면 담날 컨디션이 훨 좋더라고 ㅋㅋ좋다고 생각해...

간헐적단식에 가까운데 물론 정상체중이면 큰 변화 없겠지만 과체중 비만이면 확실히 효과있음. 6시 이후에 퇴근하면 저녁먹은 후로 공복시간을 최소 12~16시간 가져주면 됨. 시간이 중요한게 아니라 공복시간을 갖는게 중요한거라서

맞는거 같아 6시에 저녁 먹고 4시간 걷고 당시에 하루에
900 칼로리 정도 먹었음 운동하고 나서 진짜 꿈도 안 꾸고 자고 피곤해서 한동안 안 빠지다가 그 구간을 넘으면 체력이 달리는게 느껴질 정도로 가속도로 빠지더라 그때 너무 힘들어서 걷는거 줄임

맞아 잠들기 전 6시간 전에는 뭐 먹지말라 하더라구 6시 전은 힘들고 8시 전까지만 먹으려고 노력하는데 잘 안된다 허허

저거랑 간식안먹기

저러고 과자랑 액상과당류 안먹으면 진짜 쭉쭉 빠지긴 함.. 고도비만이었다가 주 3일 1시간 30분 산책 하는 운동만으로도 5개월만에 25키로 뺌ㅋㅋ...
근데 취직하고 귀신같이 과자와 단음료를 입에 대기 시작하니까 다시 쪘엉ㅋㅋㅋ 저렇게 빼고 운동으로 유지하는게 중요한데.. 난 글러써 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

어릴때부터 저리 살아서 그런지 저걸 할수가 없네 으앙

소화력이 좋은편이 아니라 6시 이전에 모든 취식을 종료한지 20년 가까이 됨.
확실히 살이 확 빠지지는 않는데, 큰 변동없이 유지는 됨.
9 to 6여도 5시쯤에 두유랑 견과류 먹으면 딱히 배고프지 않더라..

한때 잘 지켰는데 진짜 잘 빠짐ㅋㅋㅋ근데 지금은 너무 어렵다 

너ㅡㅡㅡ무 배고파서 새벽에 깨....ㅠㅠㅠㅠ

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배고픈 상태로 자는 거 ㄹㅇ 잘빠짐

6시에 마치고 삼실에서 저녁먹으면 될듯...?

ㅅㅋㄹ

슼!

원글 댓글 모두 넘 유익.. 스크랩 할게!!!

요새 백수라 밥을 3-4시에 먹고 저녁에 일찍 자는데 딱히 배도 안고프고......많이 안움직여도 살빠지더라ㅋㅋ

맞아 6시 이후에는 물만 조금 먹는다 생각하면 6개월후에 원하는 몸이 되어 있어.

한번해봐

고마워!!!