건강
본문 내용 보이기
  • tory_1 2018.09.19 19:59

    내가 위염땜에 본의 아니게 양을 적게 먹고 자극적인 음식, 밀가루 음식 철저하게 피했던 기간이 있었거든.

    원래 살짝 고혈압이었는데 그렇게 며칠 먹고나니 저혈압 돼서 어지럽더라;; 물론 위염 낫고 정상적으로 먹으면서 다시 혈압 올라옴ㅠㅠ

    근데 혈압의 이유는 워낙 다양해서.... 음식 때문에 혈압이 올 수도 있고 유전적인 이유로 올 수도 있고 다른 질병 때문일 수도 있고.... 별의별 이유가 다 있어서 혈압을 낮출 수 있는 방법이 각각 다 달라ㅠㅠ 음식이나 체중 때문이면 관리를 하면 되고 질병 때문이면 치료를 받으면 되는데 가족력 때문이면 혈압약 먹는거 말곤 사실 방법이 없거든.....

  • tory_2 2018.09.19 21:35

    운동,저염식,술담배 금지,규칙적인 생활, 특별한 거 없어. 특히 운동은 시간내서 어디 대단한데 가서 하려고 하지 마. 그냥 틈틈이 해. 평소에 안하던 사람이 운동이 좋았겠어? 별로 좋아하지도 않는 사람이 시간낼 마음이 쉽게 들겠어? 일하다가 하고 집에 가다가도 하고 출근하다가도 하고. 자기 전에도 하고 이닦으면서도 하고 딤토하다가도 하고.


    물론 이걸로 안되면 1톨이 말대로 약밖에 없지.

  • tory_3 2018.09.20 00:52
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/10 08:07:54)
  • tory_4 2018.09.20 06:34

    외국토린데 여긴 고혈압 있다고 하면 다들 DASH diet 추천해줘! 과일/채소/홀그레인/저지방유제품 먹고 저염식(>1500mg/하루), 그리고 칼륨 많이 들은 음식 먹는게 좋고... 술은 적당히... 그리고 금연 중요하구... 운동도 하면 좋아 토리 사는곳 근처 걷기/조깅 이렇게 하루에 30분정도 해서 한 주에 3-4일 해도 도움돼

    그리고 혹시 집에서도 혼자 혈압 재봤어? 다른 사람이 재주고 그러면 긴장해서 높게 나오는 사람도 꽤 있거든..


List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회
전체 【영화이벤트】 라이언 고슬링 X 에밀리 블런트 🎬 <스턴트맨> 대한민국 최초 시사회 48 2024.03.27 1410
전체 【영화이벤트】 “드림웍스 레전드 시리즈!” 🎬 <쿵푸팬더4> 시사회 64 2024.03.26 1105
전체 【영화이벤트】 웰 컴 투 세포 마을 🎬 <유미의 세포들 더 무비> 시사회 52 2024.03.21 4799
전체 【영화이벤트】 4.3 특별시사회 🎬 <돌들이 말할 때까지> 시사회 11 2024.03.20 4335
전체 디미토리 전체 이용규칙 2021.04.26 556264
공지 건강방 공지 109 2017.12.19 353171
모든 공지 확인하기()
31579 기타 [하루 10초 플랭크] 3월 28일 2 2024.03.28 14
31578 질문/잡담 산부인과 조직검사해본 토리들..(pcos) 1 2024.03.28 69
31577 질문/잡담 생리통 엄청 심한데 병원... 2024.03.28 22
31576 치료후기 치질수술 날짜 잡았다.....(착잡) 2 2024.03.28 77
31575 질문/잡담 고강도 운동을 하루 30분 주2회 이상 해야 운동효과 있다고 하잖아 2 2024.03.28 121
31574 질문/잡담 말할때 귀울림 증상 병원을 어디로 가야할까 2 2024.03.28 40
31573 질문/잡담 뒷통수가 쭈뼛하고 서는 느낌이 드는데 2024.03.28 30
31572 질문/잡담 걷기는 진짜 운동효과 없긴하구나ㅠㅠ 4 2024.03.28 226
31571 질문/잡담 엄마가 소변에서 피나오는데 어떡하지 6 2024.03.28 123
31570 질문/잡담 아침에 일어나면 종아리가 엄청 뭉친? 묵직하고 그런데 2 2024.03.28 39
31569 질문/잡담 경구피임약으로 생리 주기 조정해 본 톨 5 2024.03.28 50
31568 기타 [하루 10초 플랭크] 3월 27일 2 2024.03.27 20
31567 질문/잡담 인터벌 러닝 궁금한게 있어! 1 2024.03.27 53
31566 질문/잡담 이거 혹시 알러지인가?? 1 2024.03.27 41
31565 질문/잡담 경구피임약 부정출혈인거같은데 계속 먹어도될까? 1 2024.03.27 41
31564 질문/잡담 발목쪽이 일주일 내내 아파 2 2024.03.27 57
31563 질문/잡담 생리기간이 9일로 늘었어.. 1 2024.03.27 64
31562 질문/잡담 장염이 심하면 잘 못 걷기도 하나? 6 2024.03.27 125
31561 질문/잡담 집에서는 엄청 우울하고 불안한데 밖에서는 그냥 평범하게 지내는 편이라 병원 갈 때마다 너무 멀쩡해서 좀 난감해 1 2024.03.26 98
31560 질문/잡담 목 너무 아픈데 코로나일까? 1 2024.03.26 50
목록  BEST 인기글
Board Pagination 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1579
/ 1579

Copyright ⓒ 2017 - dmitory. All rights reserved.