건강
한달쯤전에 계단 내려가다가 삐면서 넘어질뻔했는데 내 인생 최대로 발목이 부었었어..
정형외과가서 엑스레이 찍었는데 뼈는 멀쩡해서
물리치료 몇번 받고 침도 맞고 그랬는데
아직도 쫌 오래걸으면 복사뼈주변이 붓고 세게 발 디디면 욱신거려..
이거때매 요새 운동도 못하고 오래도 안걸으려하고 불편해ㅜㅜㅜ
내가 더위를 워낙잘타서 반깁스안하고 압박붕대만하고 다녔는데 반깁스가 답이었니..?
자취톨이라 물리치료 받는 병원비도 부담되고ㅠ 집에서 케어해서 괜찮아질 방법없을까ㅜㅜ
  • tory_1 2018.07.16 23:37

    지금이라도 다시 가서 반깁스 해달라고 하거나 발목 보호대 사서 최대한 하고 있어 발목을 안 움직여야해 잘때나 씻을때도 발목 아픈거 같으면 그냥 하고 있고... 날이 더워서 갑갑하거나 할땐 안전하게 앉아서 풀러놓고 발목 쉬게 해줘.

    약국에서 바이오프리즈 젤 사서 자주 발라주고 아님 파스 붙이고. 붓는다는 건 염증이 있다는 거라 진통소염제 처방 받아서 먹고 냉찜질 해줘야해 붓기 없을땐 온찜질

    붓기 없고 통증 좀 가라앉는다 싶으면 발목 재활운동 같은거 검색해서 따라해봐 수건 발가락으로 꼬집기, 아킬레스건 늘리기 등등 여러개 있어

    이렇게 해도 아픈게 남았지만 보호대까진 안해도 될거같다 아님 일반 운동화나 워커 등 신고 싶을때 다이소에 뒤꿈치 패드? 네오프렌 소재 짱짱한 거 있거든 그거 신고 양말 신거나 양말 위에 덧 신고 다녀. 남일 같지 않아서 길게 쓴다

  • W 2018.07.16 23:54
    와...정성스럽고 많은 팁들 정말 고마워 토리야
    일단 냉찜질은 계속 하구있는데 파스도 사다가 붙여야겠다!! 역시 두개중에 하나는 해야되는구나..당장 사다가 해야겠어ㅜㅜ
    메모장에 적어두고 잘 실천할께 진짜 고마워 토리!!
  • tory_3 2018.07.17 00:11
    토리야 발목 삐끗이 쉽게볼게 아니더라
    인대 근육이 다친거고 안쓸수있는 부위가 아니다보니 완전히 나았다싶을 정도로 괜찮아지기까지 난 3년 걸리더라
    아껴쥐
  • tory_4 2018.07.17 09:22
    발쪽은 한번 다치면 계속 아프더라..ㅠㅠ 몇달 됐는데도 가끔 쑤시더라구...ㅠㅠ
  • tory_5 2018.07.17 09:52
    난 붓기 가라앉은 후 1년간 발목보호대 하고 운동화만 신고 다녔어. 요즘같은 찜통 더위의 여름에도 한결같이ㅜㅜ 집에서 발목재활운동 매일매일하고. 그러니까 괜찮아졌음.
  • tory_6 2018.07.17 15:08
    원래 인대 회복되는데 시간 한참 걸려~! 침 맞으러 좀 더 자주 다니고 틈틈히 핫팩해줘. 지금은 급성기 지나서 얼음찜질 할때는 아니야.
  • tory_7 2018.07.18 00:42
    인대파열된거아냐?
    나톨 인대파열되어서 통깁스까지 했는데 계속 그쪽발목만 아파서 4년만에 mri찍으니까 짧은 인대끊어져있고 부골 들어있엇러. 그래서 수술함.
    다른병원 꼭 가. 인대는 만성되면 큰일나. 계속아픔

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